čtvrtek 10. srpna 2017

9 rituálů, jak začít pozitivně den

Jak začínáte svůj den? Zatímco někdo dospává párty, která se protáhla až do včasných ranních hodin, jiný už ve čtyři hodiny ráno sedí ve vlaku do školy. Zatímco někdo se nasnídat stihne, jiný už ne. Co může rána sjednotit jsou ranní rituály. Já jimi začínám každé ráno. Dobrá, tak tedy téměř každé ráno. Den je pak mnohem zářivější!:)

Chci změnu - blog osobního rozvoje
Níže jsem pro vás sepsala mých 9 ranních rituálů...třeba v nich najdete inspiraci pro váš začátek dne. 

1. Dříve než se vrhnu do pracovního shonu, zalistuji v kalendáři přání.
Již několik let mám kalendář přání. Každé ráno se do něj podívám na hlášku pro daný den. Pokud se mi stane, že mě úplně neoslovuje, přiznávám, že listuji dál. Někdy mě kalendář vyzve, ať napíšu své vlastní přání...tak to udělám!

2. Nejvíce ze všeho mě uklidňuje kreslení alias jen takovéto čmárání.


Chci změnu - blog
Cestování:)
V poslední době jsem si zvykla hodně kreslit a čmárat. Blok na kreslení tak nechybí ani v mých ranních rituálech. Každé ráno něco nakreslit, čímž trénuji zjednodušené vyjadřování myšlenek - moc mě to uklidňuje. Zatímco někdo medituje, já si kreslím. Díky tomu vzniká i nový workshop - Kreativitou k úspěchu aneb ovládněte sketchnoting.

3. Špatné počasí mě nerozhodí, pustím si video nebo oblíbenou píseň.
Ani špatné počasí není důvodem pro špatnou náladu. Naopak! Když mě to neláká ven do deštivého počasí, využiji čas tím, že si přečtu zajímavou knihu nebo krátké video či písně oblíbené skupiny momentálně s Hudbou vesmírnou (energická, veselá a plná radosti) či zpěváka.

4. Procházka mi výborně vyčistí hlavu.
Zná to nejspíš každý - práce na úkolu, s kterým ne a ne pohnout je velmi vyčerpávající. Pro nové myšlenky a nápady si jdu do přírody. Krátká procházka stačí na to, aby se mi krásně vyčistila hlava a já mohla po návratu z ní znovu usednout k práci. Samozřejmě na procházky chodím jen podle počasí a období. 


5. Na každý nový den si něčím dobrým ráda „připiji“.
Ne, alkohol v tom nehledejte. Na svůj pravidelný a dostatečný pitný režim nedám dopustit. Proto mi na stole u práce nechybí karafa s vodou a mátou nebo oblíbený jasmínový čaj či rooibos. 


6. Každý den si stanovuji priority.
Čas od času mám tendenci myšlenkově odbíhat od úkolů, které mají prioritu. Proto jsem se naučila každý den si připomínat dlouhodobější cíle. Dávám si je na nástěnku.


7. Ke každému mému dni patří poděkování.
Naučila jsem se každý den děkovat a vyjadřovat vděčnost za to, co mám - všeobecně (co se povedlo včera, za zdraví, za věci, které mám, za lidi kolem sebe, za to, že mě někdo k něčemu novému inspiroval...). Máte to podobně? 


Chci změnu - blog osobního rozvoje8. Každý den si najdu příležitost pro myšlenkový úklid.
Uklízet se musí! Nejen doma, ale i v myšlenkách. Proto mi pomáhá, když si (alespoň jednou za čas) napíšu vše, co se mi v hlavě honí. Krásně to hlavu vyčistí a s odstupem času je zajímavé sledovat, jak se vaše myšlenky mění.


9. Jsem knihomol.
Pozitivní inspiraci nacházím v knihách. Vypisuji si z nich zajímavé myšlenky. Vybírám pro určité období a aplikuji do pracovního života. Část těch myšlenek či citátů využívám pro svoji práci. Pomáhají mi získat nový "pohled" a někdy směr aktivit.

Jak to všechno stíhám?! Možná jste se už někde v polovině tohoto textu zamysleli nad tím, jak všechny mé ranní rituály mohu stihnout. Vstávám brzo. Pokud koučuji večer přes Skype, mohu si ranní rituály dovolit. Pokud mám trénink už z rána nebo dopoledne, tak některé mé rituály jdou stranou. Popřípadě je doženu v průběhu dne. 

A jak den začínáte vy?:) Napište mi:)

Měj se hezky Zdenka
Kurzy: www.edux.cz 
Koučink: www.kouc-koucink.cz
Ebook
Kaizen- chci změnu

Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.

pátek 21. července 2017

Jak být o 10% šťastnější?


Víte, co byste se měli v životě naučit, abyste byli o 10% šťastnější a našli svou rovnováhu? Meditovat! Já už to vím a určitě meditaci využiji nejen pro můj osobní život, ale i pro mé tréninky

Chci změnu - blog osobního rozvojeExistuje několik způsobů, jak si přivodit meditační stav mysli, chce se to jen naučit a meditaci pravidelně zařazovat do každodenních plánů. Slíbený efekt? Budete klidnější, vyrovnanější, šťastnější! Dan Harris ví, jak být o 10% šťastnější. Chcete být alespoň o 10% šťastnější? 

Návod na to vám přináší stejnojmenná knížka Dana Harrise - O 10% šťastnější, která je jeho pravdivým příběhem a doporučením pro všechny, kteří se pořád honí za vyšším cíli. Podle autora knihy je nejdůležitější naučit se meditovat.

První část knihy mě nadchla četla jsem ji, protože to byl příběh člověka, který působí v silně kariérním prostředí a hledá různé cesty, jak to všechno zvládnout. Vyzkoušel si kde co...


Pak přišla část, kdy jsem váhala, zda číst dál. I přesto, že se podobnou oblastí zabývám bylo to moc filozofické a nešlo textu jednoduše rozumět. Třetí část (je to moje rozdělení) a ta mě opravdu pobavila. Popis, jak Dan vyrazil na meditační seanci na týden a jaké myšlenky se mu rojily v hlavě.... Myslím, že bych dopadla podobně:) Závěr knihy se nese v rekapitulaci rad, jak přistupovat k meditaci. 

Meditace je velmi jednoduchá a přitom tolik zanedbávaná aktivita, která pomáhá hned v několika oblastech. Mě třeba zaujalo její využití ve vojenské praxi, ve firmách pro obchodníky a manažery a tak různě. Potěšila mě ještě jedna věc, že meditovat se dá i v chůzi...pozor, kde jste a kam kráčíte.

Dan Harrris dodal i pár faktů z oblasti výzkumů, které potvrzují, že meditace může změnit mnohé - je účinným nástrojem v boji se stresem, dokonce snižuje vysoký krevní tlak a celkově člověka přenastaví - což je vhodné pro všechny ty, kteří chtějí začít žít spokojenějším životem. 


Chci změnu  - blog osobního rozvoje
Doporučení:
Najděte si další autory, kteří o meditaci píší. Myslím, že v našem uspěchaném světě stojí za to si zjistit něco více o meditaci a její důležitosti je prvním krokem ke spokojenějšímu já. Kromě Dana Harrisa si můžete oblíbit i další autory, kteří se v této oblasti pohybují - Jon Kabat-Zinn  kniha Životní samá pohroma (chystám se číst), Mark Epstein...doporučit mohu i knihu o meditaci "Všímavost", Danny Penman, Mark Williams, ANAG.

Závěr:
V poslední době jsem četla několik podobných knížek připadá mi, že téma je důležité, ale styl napsaní těchto knížek mi nějak nesedí. Možná je to i škoda, protože meditace je jednoduchá a tolik pro nás prospěšná.Já si našla jakousi jógu pro mozek, což je taky druh meditace, a to kreslení, čmárání např. zentangly... Mě to uklidňuje a rozvíjí kreativitu a fantazii. 
Dělám to pro radost a vnitřní klid. Díky těmto technikám získávám nové nápady:) Zvu Vás na letní workshop 29.8.2017 Kreativitou k úspěchu anebo ovládněte sketchnoting" do Prahy. Pokud si myslíte, že meditace není pro vás ta pravá, přijďte do kurzu Sebepoznání či Cesta k úspěchu. 

Ke knize...Lepší se pustit se do praxe:). Praktikujete meditaci? Kdo vás k ní přivedl? Máte tip na knihu? Napište mi nebo do komentáře, inspirujeme i další čtenáře.

Měj se hezky,

Zdenka

Kurzy: www.edux.cz 
Koučink: www.kouc-koucink.cz
Youtube: 
Jak nastartovat změnu
Ebook
Kaizen- chci změnu
Podcast: Zdenčin pokec - podcast úspěšných

Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.


pondělí 10. července 2017

Jak vytvořit blogy, podcasty, videa, e-knihy či webináře?


„Jak vytvořit blogy, podcasty, videa, e-knihy, webináře a mnoho dalšího, kterým vaši zákazníci podlehnou“. Když jsem viděla tento titul, řekla jsem si - „TAK TO MUSÍM MÍT!“. 


Knihu „Jak vytvořit blogy, podcasty, videa, e-knihy, webináře a mnoho dalšího, kterým vaši zákazníci podlehnou“ od nakladatelství ANAG jsem přečetla poměrně rychle. Ať už s blogem, e-knihou, webinářem, zkrátka s jakoukoliv oblastí, kterou kniha zmiňuje začínáte, nabídne vám tato kniha podněty, na co si dát pozor. Tím ušetříte čas a takový ten pokus- omyl. 


Kniha vám umožní učit se z tipů a zkušeností druhých. V následující recenzi vyberu, co mě zaujalo a to ostatní...to ostatní si přečtete sami nebo se těmito body inspirujte:) 


Myšlenky z knihy, které mě nejvíce zaujaly: 


Přijměte fakt, že jste vydavatelem.
Přilákejte si publikum tím, že budete psát a uveřejňovat své příspěvky na sítích. 

Pochopení povzbuzuje originalitu.
Znáte své zákazníky? Jaké mají starosti, sny a cíle? 

Budujte dynamiku.
Obsah má vždy cíl a je vytvořen s určitým záměrem.
• Mluvte lidskou řečí.
Využívejte konverzační styl a zapomeňte na firemní jazyk či odbornou hantýrku.
• Přetvářejte, recyklujte.
Něco jste už vytvořili. Tak to znovu použijte pro různé formáty a platformy.
• Sdílejte nebo řešte, ale nelákejte.
Položte si šikovné otázky typu - co zlepšuje život mých zákazníků? Chtějí být chytřejší, vtipnější, odvážnější nebo chtějí lépe vypadat?
• Ukazujte!
Jen mluvit nestačí. Dobrý obsah není o vyprávění, ale o tom vyprávět pravdivý příběh dobře.
• Udělejte něco nečekaného.
Stereotyp a rutina je něco, co důvěrně známe. Co zkusit něco jinak?
• Přikládejte na oheň.
Dobrý obsah podnítí diskuzi různými směry.
• Tvořte křídla a kořeny.
Dejte základ tomu, co tvoříte. Něco jako výchova dítěte. Když tomu dáte dobrý základ, pak už to poletí.
• Využijte své silné stránky. V čem jste dobří? Víte to? Pokud váháte, zeptejte se okolí, svých zákazníků či kamarádů... a využijte to!



Čemu se chcete věnovat?
Blogu, podcastu, e-knihám? To je jen na vás. Vyberte si něco a věnujte se tomu pečlivě, s vytrvalostí a originálním způsobem. Těmto bodům se věnuje 1. část knihy. Její druhá část probírá způsoby, jak je lze zrealizovat. Třetí část knihy přináší příběhy s nápady, které můžete krást:)

Závěr:
Pokud si s některou z platforem pohráváte a v dané oblasti nemáte zkušenosti, chcete ušetřit čas a mít o něco rychlejší výkop na start, bude vám kniha velkou oporou. Pokud už máte web, napsali jste e-knihu, natočili podcast a podobně, můžete získat další zajímavé podněty. Ale už nic převratného nečekejte. Za mě - kéž by bylo takových titulů více! Děkuji, za první vlaštovku. 


Doporučení:
Který z bodů vás nejvíce oslovil? A ještě...
 Pokud se chcete zeptat například něco ohledně podcastů, jsem vám k dispozici. Pár ...61 podcastů jsem natočila:). 

Hodně inspirace a mějte se krásně
Zdenka

Kurzy: www.edux.cz 
Koučink: www.kouc-koucink.cz
Youtube: 
Jak nastartovat změnu
Ebook
Kaizen- chci změnu
Podcast: Zdenčin pokec - podcast úspěšných

Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.

pondělí 12. června 2017

Knihy, které vás připraví na úspěch

Co čtou hosté z podcastu úspěšných? Skvělá inspirace! Pokud patříte mezi knihomoly, nejspíš nejste rádi, když vám unikne nějaká zajímavá kniha. Právě aby vám neunikla, přináším vám 13 tipů na knihy, které posluchačům
Chci změnu - blog osobního rozvoje
doporučují hosté z mých podcastů úspěšných. 

Zdenčin pokec je plný inspirace a tipy na knihy se to tam jenom hemží! Řádků plných inspirace není nikdy dost Ti, kteří ví, kam pro inspiraci se nejspíš nikdy nudit nebudou. Na mém "Pokecu" jsou i tipy na zajímavé publikace. Co tedy hosté z podcastu úspěšných doporučují? 

Za přečtení určitě stojí kniha Čtyři dohody, kterou napsal Miguel Ruiz. I já jsem o knize psala před několika lety na blogu. Podle četnosti hostů, kteří ji četli se stává jasným favoritem. Je jakýmsi návodem na život, ve kterém lze žít bez domněnek, ve kterém nebudete hřešit slovem, nebudete si brát nic osobně a vždy budete dělat tak, jak nejlépe dovedete. Vy jste ji ještě nečetli? nebo jděte na představení s Jaroslavem Duškem do divadla.

Chci změnu - blog osobního rozvojePodobným šálkem čaje je i kniha  Tajemství, kterou napsala Rhonda Byrne. Životní moudra můžete načerpat i z kraťoučké knihy s názvem „ “Kam zmizel můj sýr, kterou napsal Spencer Johnson

Nad její zlehčenou verzí se mohou pobavit i vaše děti. Nejen pro začínající podnikatele je výborná kniha s názvem Restart: průvodce podnikatelským minimalismem, kterou napsal David H. Hansson a Jason Fried nebo kniha Bohatý táta, chudý táta“ od Roberta T. Kiyosakiho a Sharona L. Lechtera

Za úspěchem můžete vyjít už otevřením knihy Alchymista, kterou napsal Paulo Coelho nebo přečtením knihy s názvem Polibte tu žábu! od Briana Tracyho

Uniknout by vám pak neměla ani kniha o životním příběhu Rakovina a já od Moniky Dostálové a o byznysu se poraďte s knihou nesoucí název Jak prodávat, když nikdo nekupuje, kterou napsal Dave Lakhani. Tato je moje oblíbená v kurzech zaměřených na psychologii prodeje:)

Tajemství úspěchu najdete v knihách. Říká se, že úspěch nelze nahmatat. Toto tvrzení lze však lehce vyvrátit. Třeba už tím, že si večer otevřete knihu, která úspěch v práci i v osobním životě slibuje. Ne-li přímo úspěch, tak přinejmenším cestičku k němu. 

Chci změnu - blog osobního rozvojeK lepšímu zdravotnímu nasazení bez kouření vám může pomoct kniha Snadná cesta jak přestat kouřit od Allena Carra, méně práce, více svobody a stálý příjem zase slibuje publikace s názvem Čtyřhodinový pracovní týden od Timothyho Ferrise

Toužíte-li po větších ziscích, pak otevřete knihu Váš soused je milionář, kterou napsal Stanley J. Thomas a W.D.Danko. Ponořit se můžete do stránek knihy Steve Jobs od Waltera Isaacsona a jak podnikat nejen v USA vám poradí kniha s názvem Podnikání v USA, kterou napsal John Vanhara.  

Ostatně číst můžete cokoliv, hlavně ať vás to baví. Je-li to bestseller nebo publikace o zdravém životním stylu...co na tom záleží! A kterou knihu máte zrovna teď rozečtenou vy? A obohatili jsme vaši knihovnu?
Napište mi své favority.

Mějte se krásně

Zdenka


Kurzy: www.edux.cz 
Koučink: www.kouc-koucink.cz
Youtube: 
Jak nastartovat změnu
Ebook
Kaizen- chci změnu
Podcast: Zdenčin pokec - podcast úspěšných

Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.

čtvrtek 18. května 2017

Jak najít opět cestu k sobě?

Jak najít opět cestu k sobě? Zkuste dělat věci JINAK! Věci, ve kterých jste dříve byli dobří vám najednou nejdou? Nedaří se vám? Máte všeho plné zuby? Zkuste to JINAK.

Třeba i tím, že odcestujete si můžete namasírovat své ego! Jak? Dozvíte se níže. Jeden tip i od Ludmily Vráželové host mého podcastu. 


Začněte se usmívat, přestaňte ztrácet svou energii (díky únavě, stereotypům), hýbejte se, seznamujte a třeba si i kresleteVšeho jsem nechala a na pár dní odjela...vrátila jsem se jako nový člověk!
Chci změnu - blog osobního rozvoje
Dovolenou teď? Nemůžu! Nemůžu prostě odjet a nechat všechny rozdělané věci...rozdělané. Nemůžu...! Pokud přesně tohle odpovídáte svým kamarádům a rodině, kteří vám radí vypnout, prostě ZASTAVTE. Slyšíte, kolik záporů je v předešlém souvětí? Nemůžu, nemůžu...ale proč nemůžete? 

A co když vám řeknu, že když si dáte pár dní volna (nebo odcestujte i na delší dobu) a všeho necháte, vrátíte se nejen plní energie, ale také plní nových nápadů a zážitků, najdete nové řešení a s prací pohnete zásadně rychleji? 

Přesně tohle jsem nedávno udělala já a uvědomila jsem si spoustu věcí, třeba že: 
Chci změnu - blog- cestování pomáhá vidět a vnímat věci kolem nás jinak, 
- v jiné zemi zjistíte, že věci, které u nás čelí kritice jsou tam dokonce i výhodou (ať už se jedná o modely krásy, vkus atd. ), 
- ochutnáte jiná jídla a okusíte aktivity, které běžně neděláte,
- ujasníte si co chcete a kam dál jděte,
- uvědomíte si radost ze života a krás kolem sebe,
- stanete se kreativnějšími díky odpočinku,
- načerpáte energii na každodenní starosti, vrátíte se sami k sobě
- seznámíte se s novými lidmi... 
- a spousta dalších bonusů:)

Úsměv, pohyb a příliv nové energie = spokojenost na všech frontách. 

Už taková maličkost, že potkáte usměvavé lidi a vy sami se usmějete, vás dokáže změnit - budete se cítit lépe a změníte své působení na lidi. 


Chci změnu - blog osobního rozvojePokud se k vám osvěžující myšlenky pořád nedostávají, rozhýbejte je! Dejte si do těla a uveďte do pohybu nejen sebe, ale i své myšlenky. Zastavení dost často znamená následné zrychlení.  


A kdy naposled jste vy zkusili udělat věci JINAK? Může se jednat o cokoliv jiného. Já začala i kreslit a s odstupem času vnímám přidanou hodnotu toho, co dělám i v kurzech, koučování, ale i ve svém životě:) Stal se ze mě takový chrlič nápadů:)


Půjčím si citát Džaváharlál Néhrú: „Žijeme v nádherném světě, který je plný krásy, půvabu a dobrodružství. Těch dobrodružství, která můžeme prožít, je bez konce, pokud je hledáme s otevřenýma očima.“

Cestování je moc fajn. Napsala jsem e-book na toto téma Jak žít naplno a pracovat odkudkoliv". Je to i taková cesta nazpět k sobě. Kam plánujete vyrazit? Zkoušíte nové aktivity? Svěřte se mi a inspirujte další lidi:)

Krásný den všem přeje Zdenka

Kurzy: www.edux.cz 
Koučink: www.kouc-koucink.cz
Youtube: 
Jak nastartovat změnu
Ebook
Kaizen- chci změnu
FB studijní : Kaizen- chci změnu
Podcast: Zdenčin pokec - podcast úspěšných

Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.

pondělí 8. května 2017

Odříkaného chleba vrchovatě


Chci změnu - blog osobního rozvoje
Chci změnu - blog osobního rozvojeOdříkaného chleba vrchovatě aneb Jak jsem na dovolené stala alespoň na chvilku astrofyzičkou! Měli jste na základní škole předměty, které jste opravdu nesnášeli? Věřím, že ano. 

Tak třeba já jsem nechápala a tudíž i nesnášela fyziku. A to tak, že jsem byla na střední ráda, že jsem se jí zbavila. 

Pak mi paradoxně syn oznámil, že ho fyzika baví a chtěl by ji studovat! Ajajaj, škrábu se na hlavě...ach ta fyzika! A to jsem ještě tehdy nevěděla, že na dovolené potkám astrofyzika Johna.

Neoblíbený předmět mě ve snech straší dodnes! To, že mi fyzika nesedla už dále rozebírat nemusím. Jak moc, to si můžete vyvodit i z toho, že mě dodnes straší ve snech.

Mou největší můrou je zkoušení před celou třídou, kdy mám známky nerozhodně a učitelka říká: „každý ze třídy vám položí otázku a pokud na všechny odpovíte správně, dám vám lepší známku“...tehdy to dopadlo to dobře, ale že bych si to zopakovala? 



Chci změnu - blog osobního rozvoje
El Teide nejvyšší hora Španělska 3753 metrů
Předtím než vám řeknu tento příběh, ještě odhalím mou druhou noční můru - nechce se mi studovat a číst v angličtině a s tímto onen astrofyzik souvisí!

Takže k věci. Rozhodla jsem se užít si dovolenou na Tenerife. Těšila jsem se na moře, na návštěvu sopky Teide. Ono to tam tak trošku vypadá jako "na měsíci".

Jiná krajina než jsme zvyklí. Na druhou stranu je to fascinující. Tam jsem měla domácího - astrofyzika, který nás (tedy mě a mou drahou polovičku) pozval na observatoř v národním parku Teide, kde pracuje.


Chci změnu - blog osobního rozvoje
Národní park El Teide, Tenerife
A tam jsem se potkala tváří v tvář mým strachům - čekal mě obšírný anglický výklad na téma objevování planet a hvězd, skvrn na sluníčku, práce výzkumných týmů, fungování teleskopu a podobně...no musím přiznat, že po jeho skončení jsem měla pocit, že je má hlava hranatá!

Trvalo to 4 hodiny a za odměnu jsme ještě měli piknik. Byla jsem nadšená, unesená, to ano! Ale bylo to náročné! Navíc je to pro mě trošku téma, kterým se tolik nezabývám a těžké se ptát:)


Nejspíš jen pro mě - má polovička si to náramně užívala. Ten večer jsem usínala s pohledem na snímky z Hubbleova teleskopu a objevovala nádherné umělecké výtvory hvězd, explodujících planet a v hlavě mi vrtalo velké množství otázek... 

Že bych po tomhle zážitku začala milovat fyziku? To si myslím nehrozí, ale byla nahlodaná má chuť či nechuť k angličtině:) A co vy? Máte podobnou zkušenost, že to, co v životě odmítáte, tak dostanete a někdy i vrchovatě? Podělte se o zkušenost! 

Na závěr: 

Antoine de Saint-Exupéry: „Každému připadají hvězdy jiné. Tomu, kdo cestuje, ukazují cestu. Pro jiného jsou to jen světélka na nebi. Pro vědce je to problém k řešení.“

PS: Video z Národního park Teide a pohled z výšky na observatoř:) na španělském ostrově Tenerife. Společně s observatoří Roque de los Muchachos na blízkém ostrově La Palma tvoří tzv. Evropskou severní observatoř. Je spravována Kanárským astronomickým institutem (Instituto Astrofísico de Canarias, zkratka IAC). Nachází se v nadmořské výšce 2 400 metrů, zdejší kvalita vzduchu zajišťuje dobré podmínky pro pozorování Slunce.



Krásný den všem přeje 
Zdenka

Kurzy: www.edux.cz 
Koučink: www.kouc-koucink.cz
Youtube:
Jak nastartovat změnu
Ebook
Kaizen- chci změnu
FB studijní Startujeme změnu
Podcast: Zdenčin pokec - podcast úspěšných

Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.

úterý 25. dubna 2017

Kašlete na talent a jen tak si čmárejte!

Chci změnu - blog
Květinový dům - zentagle
Mám osvědčený návod na úspěch. Je jím kreativita. Skrz ní se totiž můžete otevřít a docílit všeho, co si přejete. Pokud si rádi kreslíte nebo čmáráte, gratuluji. K úspěchu máte pěkně našlápnuto! 

Dnes vás seznámím s technikou Zentangle, která mě chytila a nejspíš jen tak nepustí! Když se můj oblíbený předmět stal noční můrou.

Zažili jste v dětství, že vás jako dítě něco ve škole bavilo a učitelka vám to dokonale znechutila? 

Já ano! Jako dítě jsem místo obchodu s hračkami milovala spíše papírnictví. Pokaždé, když jsme měli výtvarnou výchovu, hrozně jsem se těšila. Tedy až do té doby, než jsem zjistila, že ty odstíny co mám nejsou reálné, že se barva trochu roztekla, že nesedí proporce...najednou jsem začala můj oblíbený předmět nesnášet, stal se mojí noční můrou. Postupně jsem ztrácela chuť něco tvořit. 

Až jsem nedávno narazila na knihy jako Příručka skečnoutingu, Mike Rohde a řekla jsem si, že se chci ke tvoření vrátit. Že najdu takový styl kreslení, ve kterém není talent podstatný. Přece mě dodnes nebude strašit přístup učitelky! A tak jsem se se vším nadšením vrhla na sketche a Zentangle.


Jóga pro mozek aneb při kreslení si maximálně odpočinu

Slyšeli jste už o józe pro mozek? Já ne až do poslední chvíle, kdy jsem zahlédla letáček na malovací techniku Zentangle. Až potom mi nakladatelství ANAG poslalo knihu o této technice a já si řekla - to je přesně ono! 

V poslední době hodně kreslím, protože mě to uklidňuje. Naučila jsem se využívat sketche a teď trénuji Zentangle a musím uznat, opravdu je to jóga pro můj mozek! Tomu budu věnovat i květnové setkání v rámci pravidelných večerů - 30.5.17 si zapište pokud chcete potrénovat mozek a rozproudit kreativitu:)


O co jde? 
Zentangle je relaxační technika kreslení, ke které vůbec, ale vůbec nepotřebujete talent. Zkrátka si jen tak čmáráte! Ale oproti minulému čmárání (na poradách, ve škole) teď vaše čmáranice budou mít kurz. 

V obou případech (sketche, Zentangle) budete potřebovat papír fix nebo mikrotužku a nějakou tu pastelku. A pak samozřejmě chuť si jen tak čmárat!

K čemu ještě takové kreslení a čmárání je?
Chci změnu - blog osobního rozvoje
Moje vizitka - skečnouting
1.) Uklidňuje mě to, je skvělou technikou pro zvládání stresu.
2.) Soustředím se na činnost, pomáhá mi to třídit si myšlenky a nacházet nové. 

3.) Měním pohled na některé věci a hledám způsoby pro zjednodušování.
4.) Umožňuje mi to lépe vystihnout podstatu věci. 

5.) Mám radost z tvoření, rozvíjím se hravě:)
6.) Kresby oživily mou práci - tréninky a koučování
7.) Posiluji mozek. 
8.) Díky kreslení se učím koordinovat pohyby ruky, udržet balanc a rovnováhu.
9.) Kreslení přináší kreativitu i do dalších sfér mého života. 


Při mém tvoření jsem zkoušela i omalovánky pro dospělé, ale zjistila jsem, že potřebuji sama kreslit a tvořit a ne jen vymalovávat, i když to je také velké umění! Všem, kteří by rádi tvořili doporučuji knížku od nakladatelství Anag - Jóga pro váš mozek
Lapač nápadů:)

Líbila se mi právě proto, že jsou v ní popsané kroky jak stínovat (i když bych uvítala i více tipů na fixy a pomůcky - ty lze ale dohledat na internetu). Kniha je návodem, jak začít kreslit jednotlivé tvary a to i přesto, že nejste nijak zvlášť umělecky založeni. 


A co zajímá vás, co vás uklidňuje? Co vám pomáhá lépe zvládnout stresové situace? Sport či něco jiného? Kreslíte? Výborně - tak mi pošlete své výtvory! Pochlubte! 

Pokud vám to zrovna teď moc nejde, časem se určitě zlepšíte a pak třeba zorganizujete výstavu nebo se můžete přijít pochlubit na mé setkání ve stylu UKAŽ, CO DĚLÁŠ! Pořádám pravidelné setkání Večery se Zdenkou. Zapište si 30.5.2017!!!!

Jedno video pro inspiraci, jak kreslit:)



Mějte se krásně 

Zdenka


Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.

Linkwithin.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...